【減量記録】あれから1年経ってリバウンドした? 減量のその後のお話

2015.08.20

昨年3月末から9月末の半年間、減量生活を送り、最終的にマイナス19.3kgを達成しました。ちょうど今日で1年経ったので、その後の状態というか状況について書いておこうかなと思います。

いやー、それにしても1年かー。あっという間ですなー。

半年間の減量記録

減量生活の記録は以下のとおり。

予想以上に体重が増加しまくりだったので、減量生活を送るようになりました。というわけで1ヶ月目の記録。

3月末からスタートした減量生活も2ヶ月が経過。一切ムリなことはしてないんですけど、スタート時と比較して12kgの減量を達成しました。

3末から始めた減量生活ですが、なんだかんだで4ヶ月経ちました。前回の報告から2ヶ月経ちましたが、そこまで大きく減ることもないですが、ジリジリ減ってる感じです。

減量開始からまるっと5ヶ月を迎えるわけですが、当初設定していた体重の目標値に到達しました。しかも計画よりも1ヶ月速いというおまけ付き。ということで、現在の体重などデータを全部晒します。

3月末からスタートした減量生活。6ヶ月という期間で目標体重をクリアするというプランで、見事約20kgを期間内で減らすことに成功しました。今回で減量記録は最終回です。

昨年3月時点で73.8kgと、これはまぁえらいこっちゃな領域に足を踏み込んでいたわけですけど、これはマズイということで一念発起して減量。
こういうこと言うとアレですが、まぁそんな難しいもんじゃありませんでした。

減量生活中はそれなりに節制した日々を過ごしていましたが、減量生活を終わらせてからは、個人的にそんな節制を意識することもなく生活してきました。

減量につきものなのがいわゆるリバウンドというやつです。
さすがに節制することなく暮らしていれば、多少なりとも増えそうなものです。

実際、一時的に3kgほど増えていたこともあったんですが、すぐに減ったりで、ここのところは54〜55kgを行ったり来たりという感じでした。

で。本日時点の計測データと、昨年の同じ日に計測したデータがこちら。
見てもらえれば判る通り、なぜかまた減ってる状態です。特にこれといって何かしてるわけでもないのに何故･･･。

ホント自分でもよく解らんのですが、1ヶ月位前からまた微妙に減りつつあるんですよね。まだムダ肉が付いてるので、減ること自体は不思議じゃないんですけど、減らすような行動をとってないのに減るのはどうなんだっていう。

ということで、1年経ってリバウンドどころか、むしろ減ってるという状況なわけですけど、意外に半年間も節制を習慣付けると、自分では節制解除したつもりでも、全然抜けてないのかもしれませんね。

さすがに30代半ばを超えてくると、いろいろ健康面を考えないといかんところもあるので、むしろリバウンドしないほうがありがたいわけですけど、あんまり減り続けるのも考えものなので、習慣付いてしまった「減らす」行動を、意識的に「維持する」行動に変えたほうがいいのかなと思った次第。

あー、でもまだ体脂肪がなぁ。筋トレして体重維持を心がけますか。